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2025年重庆高考交通、考试安排及天气情况全知道

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距离高考还剩下一百多天，重庆的考生以及家长最为关心的并非仅仅是复习，还有天气、交通、心态这些能对考场发挥产生直接影响的关键因素。2025年重庆高考会继续采用“3+1+2”模式，其总分是750分，依据气象预测，在6月7日考试的首日，全市大半部分地区有中雨，东部局部地区有大到暴雨，这份实战指南一定要切实收好。

新高考时间科目要盯牢

2025 年重庆高考之时时间排列跟以往年份大体无异，6 月 7 日上午开展语文考试，下午进行数学考核，此乃全国统一的考试科目，6 月 8 日上午举行物理或者历史考试，这其中有一门是你要优先选择的科目，该科目考试时长为 75 分钟，下午考外语，其考试时长是 120 分钟并且包含听力部分。

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在6月9日这一天，是再选科目进行考试的日子，考生需要从思想政治、地理、化学、生物学这几门科目里面，挑选两科来参加考试，考试会分上下午不同场次来进行开考，且每一科的考试时间是75分钟，考生必须要细致认真地去核对准考证上面所标注的考试时间、考点所处位置以及考场编号，以此来防止出现跑错考点或者记错考试时间的情况发生。

雨中赴考准备要做足

遵照@重庆天气所做的预测，6月7日高考首日，全市大部分地区会出现中雨，气温处于19到32℃，东部局部地区会有大到暴雨。在雨天出行时，务必要预留出更多时间，出门适宜早一点而不适宜迟，最好比平常提前半小时至一小时出发。

准备好了雨具是有相当的讲究的，这般建议去挑选一把坚固的透明的伞耶，可以方便在雨中行走的时候去观察周围的路况。雨衣同样也是不错的选择，它便于携带并且不会影响双手的活动。文件的防水的确是重中之重，必须得使用透明防水的文件袋将准考证、身份证等关键的证件密封好，以此来避免淋湿从而造成麻烦。

交通出行规划要提前

事先规划妥当前往考点的最优路线，与此同时知晓一两条备用路线，以此防止碰到积水路段或者临时交通管制情况。尽可能挑选轨道交通等公共交通方式，准时且可靠还能够规避堵车现象。要是需要打车，一定要提前预约或者留出充裕等待时间。

送考的家长得熟知考点周边停车的规定，停车后要马上离开，务必听从现场交警或者工作人员的指挥。要把孩子送到安全的区域之后，才可以让孩子下车，防止长时间在考点门口停留从而造成拥堵。要是遇到交通堵塞、证件遗漏等突发状况，要在第一时间找寻现场“渝警骁骑”，还要联系有关部门去求助。

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违禁物品检查要仔细

进考场的考生，得带着准考证，带着有效的身份证件，还要带着省级招生考试机构所规定的那些考试用品才行。手镯、项链、发夹啥带有金属成分的饰品，带着似乎不太利，还是建议别佩戴为好，穿着打扮方面得跟当地招生考试机构的相关要求相契合，如此这般方便能够快速通过安检。

需要特别留意的是，手机，还有智能手表、智能眼镜这类具备发送信息或者接收信息功能的设备，是严禁被带入考场的。不管有没有使用，只要带入了考场，那就会被认定为考试作弊。用手机拍摄试题，以及通过社交平台传播答案等行为，是涉嫌犯罪的，将会被移送司法机关去追究法律责任。

考前失眠焦虑有对策

针对考前常常会出现的入睡存在困难、睡眠较为浅等这类问题，重庆市精神卫生中心担任副主任医师职位的文晏给出建议，要借助具备规律的作息来予以调整。推荐了考前作息的相关表格，其中表明23点的时候睡觉，7点的时候起床，午休的时长不超过30分钟，15点之后就不要再进行小睡，以此让生物钟维持稳定状态。

倘若在考试之前出现失眠状况，那么能够运用“478呼吸法”来实现放松，具体做法是，经由鼻子进行吸气操作，同时在心里默默数4秒，接着屏住呼吸，持续7秒，随后通过嘴巴呼气，并且同样在心里默默数8秒，之后重复上述步骤三次。即便前一晚出现了失眠情况，也先不要焦虑，要告诉自己“即便少睡3小时，大脑依旧能够运转80%”。运用积极的暗示去取代灾难化的想法，以轻松的心态去迎战高考。

家长后勤保障要到位

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在孩子考试之前，家长需预先帮着孩子去检查一下考试所需要的证件以及文具是不是完全齐全，并且要做好防水方面的处理。要让自己的情绪维持稳定状态，防止出现反复地唠叨或者是过度的关怀这种情况，要更多地给予鼓励以及肯定。要留意关乎孩子情绪的变化情况，在考试结束之后要多去倾听而少做评判，进而给予温暖的支持。要把班主任以及考点的联系电话留存好，以便在有不时之需的时候能够使用。

那些参加考试的人亦可借由行为调节的方式来化解焦虑情绪，每日安排十五至三十分钟的时间用于散步或者慢跑运动。借助模拟练习去适应考场的节奏以此减少紧张感，进行深呼吸以及听音乐同样能够使人内心平静下来。在下雨天的时候不要让其影响自身的心情，提前抵达考场后可在考点附近的避雨区域进行休息，闭上眼睛养神或者回顾重要的知识点，并且告诉自己“一点小雨根本不会影响发挥”。

挚爱的考生同仁以及家长们，你们认为于高考这段时期之内，最能够给人带来那种毫无准备、手足无措之感的意外突发状况究竟是什么呢？欢迎在评论的区域当中去分享你们自身经历过的经验或者内心所怀揣的担忧，去点赞转发此篇文章，以此助力更多的考生能够心态从容地去应对高考！

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